Alors j'alterne entre barre de céréales, biscuits au chocolat (bjork), compote de fruits. Je mange un truc toutes les heures/1h30. Au bout de 3/4heures, je mange un peu plus. Quand je fait du route, je n'hésite pas à prendre un billet et à m'acheter un truc plus consistant avec un fruit dans une supérette. En vtt, c'est un peu plus chaud, du coup, je me fais une salade de pâtes ou de riz maison et je prends un fruit dur type pomme, prune,...
Le secret pour résister, c'est quand même boîre très régulièrement et surtout avant d'avoir soif d'où ma deuxième gourdes avec du sirop imbuvable au départ mais que je dilue au fur et à mesure pour avoir un apport énergétique régulier.