BOISSON ÉNERGÉTIQUE LONGUE DISTANCE

Quand vous faite de longue rando ou course vous emportez ou preparer/manger avant/pendant ?

Je ne suis pas trop fan de ce genre de truc pck ca coute chere mais je doute VRAIMENT de leur "SUPER" efficacité...néanmoins j'ai vu plein de comm très positif sur les  OVERSTIMS Boisson Energétique HYDRIXIR LONGUE DISTANCE. J'ai commandé et vous dis ca bientot.

QUEL SONT VOS RETOUR PERSO SUR LES BARRES OU BOISSONS ?

Perso rien de chimique comme ca ! eau sans rien, et jus de fruit en plus pour la distance... Pas optimal, mais ca marche et je sais ce que je bois !

Perso, je suis tres sujet aux crampes.

Donc boisson isotonique pour me recharger en electrolytes sur sorties >3h. Sinon, que de l’eau (et un peu de sirop pour le gout)

Ca sert a quoi les boissons isotonique?

à te recharger en électrolytes, et éviter/retarder l'apparition de crampes

Je prends ceci et c'est parfait :

J'ai eu une période ou j'ai utilisé les boissons isotonique en croyant que !
Finalement j'en suis revenu rien de mieux que l'eau


Par contre j’amène toujours pour les longues distances des barres de céréale dite énergétique dans le but de prévenir la fringale .



Question marques je suis franchement incapable de dire si l'une est plus efficaces qu'une autre .

J'ai juste remarqué que certaine étaient bourré de colorants rien qu' a voir la couleur de la poche a eau .
Pas sur que ce soit bon pour la santé sur le long terme



Pour les coups de moins bien sur conseil de mon médecin je fais régulièrement des cures de vitamines pour éviter les carences

morceaux de citron et d'orange dans la flotte et que je peux manger tout le long de la rando
je n'ai jamais essayer les boissons énergisantes, a voir si l'occaz se présente

Salut les gars,

Je viens d'acheter une poudre ISO+ gout citron de cher Aptonia (+ en cadeaux des gels gout citron), je ferais un retour sur l’efficacité du produit

Je n'est jamais tester mais plusieurs amis utilises ce genre de poudre et le conseilles...

A voir

Perso ma femme me prépare une boisson à base de citron, elle met le jus d’un citron, un peu de sirop de canne à sucre, écorce de citron et feuille de menthe et 1 litre d’eau et après au frigo une nuit
Prend plus de poudre ....
Pour longue distance je prend des barres énergétiques et gel...
Un peu de fruits sec aussi....

Sa me détraque le bide des boissons comme sa du coup un bon plat de pates la veilles,le matin un bon petit dej 1h30 avant de partir à base de flocon d'avoine et fruit sec,sur les ravito je fonce sur les fruits sec et une bonne hydratation toutes les 10 minutes avec deux gorgées d'eau

C'est surtout pas bon ! Peut pas la boire la mienne

J'aime bien la poudre Aptonia Iso +... La boisson obtenue me satisfait et semble m'apporter ce dont j'ai besoin pour les longues distances et les efforts soutenus dans le D+.

Salut,

Petit retour sur une sortie de 50km avec l'utilisation de la poudre Iso + de cher Aptonia.

Globalement j'ai senti un plus, pas de crampe, bonne récupération et j'ai tappé fort dans les jambes sur certaines montés sans pour autant ne plus avoir la force et posé le pied a terre !

Par contre j'ai du mal a me faire au gout de la boisson, jusqu'au point de moin m'hydrater que d'habitude J'ai rajouter un citron préssé et le gout me va un peut mieux, je vais m'habitué

Mais bon le gout citron n'est pas le meilleur, j'ai goutté fruit rouge sa passe bien mieux

Aptonia

Quand je vois la gueule de ma poche a eau 2 ans après ça fait flipper

Perso je déteste le gout  qui de plus me donne des aigreurs

Mieux vaut  rester chez les spécialistes de la nutrition sportive
Pour ma part je préfère  les marques overstim  ou isostar

Perso maintenant c’est ma femme qui prépare c’est fait maison elle met le jus d’un citron, du sirop de canne à sucre, deux rondelles de citron et un brin de menthe et complément de la bouteille en eau .
Elle laisse macérer toute à nuit et après elle filtre et une pincée de sucre et hop prêt à boire...

Je crois que pour le gout il y a pas mieux le fait maison!

salut, je viens de lire le post, pour ma part je tourne à l'eau plate, mais je prends des bcaa avant de partir et au retour aussi,
sinon concernant les longues sorties de plus de 4 heures je mets une pincée de sel et une cuiller de miel ou de sirop pour masquer le gout du sel.tout la tolérance n'est pas la même pour tous le monde
question alimentation, une banane dans le sac ou un pain de mie beurre et saumon fumé coupé en quatre
le problème de la plupart des boissons énergétiques c'est le sucre à l'intérieur, donc pas génial et surtout la tolérance n'est pas la même pour tous le monde

Salut, voila un sujet intéressant.

Il y a une dizaine d' années pour les longues sorties je tournait pas mal à l'Isostar mais j'avais parfois de méchantes crampes d'estomac. J'ai tout arrêté et sur les conseils d'un ami je me suis fait ma propre boisson isotonique, 1/4 de jus de raisin dans 3/4 d'eau et des abricots séchés comme compléments. Pour mon niveau amateur c'est nickel avec des sorties de 45 à 70 km et finit les crampes d'estomac .
Quand on lit la composition des boissons isotonique ca fait un peu peur quand meme

Pour compléter le sujet, je vous fait partager un lien pour faire soit même des gel énergétique!

Qui va tester? (moi)

https://www.nicolas-aubineau.com/gel-energetique-maison/


Un Diététicien Nutritionniste du sport qui a un très bon site et page facebook plein d'info super!

Salut, Merci yoyo pour l'info je vais regarder ça de plus prés

Merci pour la recette, à tester

Également merci

C'est à tester en plus je chercher une recette plus saine