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 Pour bien se préparer au vtt, il est nécessaire de s'entretenir...

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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Pour bien se préparer au vtt, il est nécessaire de s'entretenir...   Lun 10 Juil - 9:00

virtux33 a écrit:
Jojo le Rock a écrit:
Dans l'Est, mon ami... Wink


Vu de chez moi, c'est d'abord au nord, et accessoirement a l'est ... bref, c'est dans la direction de la Siberie !


Salut Virtux... Smile

Hé bien dis donc : Heureusement que je n'entends pas ton accent ensoleillé du sud ! Razz

Pour ce qui est de la Sibérie, la neige est encore loin... Mais le vent commence à virer au Nord - Ouest, ce qui est généralement annonciateur de la fin du court été que dame nature nous octroie ici. : Je sens à l'avance les premiers frimas, les feuilles vont bientôt tomber, Aout arrive avec les premiers brouillards et le retour des journées lugubres, chargées de pluie. C'est que la nature a besoin d'eau, il est nécessaire qu'il pleuvent pour que les feuilles des arbres tombent et que nos grandes forêts noires retrouvent tout ce qui fait leur charme.

Et puis, c'est bien la neige ! lol!

Cette photo d'il y a deux ans... Regarde comme c'est beau :



Le froid, ça endurci et ça conserve... Wink Laughing









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senna78

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MessageSujet: Re: Pour bien se préparer au vtt, il est nécessaire de s'entretenir...   Lun 10 Juil - 9:17

Ouf les mecs !!!!
Vous êtes des grands malades sans déconner !!!mdr
Nudisme dans la neige ....
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ST4LK3|ER

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MessageSujet: Re: Pour bien se préparer au vtt, il est nécessaire de s'entretenir...   Lun 10 Juil - 17:56

Un taré de plus sur terre ! je pensais pas ca jojo !!!
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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Pour bien se préparer au vtt, il est nécessaire de s'entretenir...   Lun 10 Juil - 18:26

Le froid, du moins l'impression de froid est une chose toute relative, les gars... Very Happy  Et puis, je ne suis pas frileux.

Là, il faisait pourtant un beau -5. Razz

Bon, sérieux... Wink

Ne pouvant pas rouler aujourd'hui, et comme il faut quand même bouger, voici ce que j'ai fait cet après - midi :

- 30 minutes de vélo elliptique ( 150 battements à la minute.) : Cardio et endurance.

- 16 Burpees avec saut : Complet et fait travailler tout le corps.

- Une planche ventrale de 2 minutes : Pour les abdos profonds et les muscles des jambes.

- Le superman pendant 1 min 30 : Idéal pour les muscles lombaires.

- 50 Crunchs droits : Grands droits.

- 50 Crunchs obliques pour les ... obliques.

- 20 relevés de genoux ( sit - up) : Grand droit en statique, muscles psoas-iliaque et le droit antérieur.

- 50 relevés de bassin : Fessiers et Ischio-jambiers.

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Dernière édition par Jojo le Rock le Lun 10 Juil - 19:08, édité 2 fois
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senna78

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MessageSujet: Re: Pour bien se préparer au vtt, il est nécessaire de s'entretenir...   Lun 10 Juil - 18:47

Jojo le fada !!!!!!lol
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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Pour bien se préparer au vtt, il est nécessaire de s'entretenir...   Sam 15 Juil - 21:54

senna78 a écrit:
Jojo le fada !!!!!!lol


Oui... Laughing Au point d'avoir fait 26 Burpees hier. Razz What a Face Wink

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MessageSujet: Re: Pour bien se préparer au vtt, il est nécessaire de s'entretenir...   

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