Ma perte de poids

vttman75 a écrit:

Bravo Alex  ,
moi ce matin ma top le poids 900 grammes en plus

David... Oublies cette balance et concentres toi sur tes objectifs sportifs !

Si tu vraiment perdre du poids, il faut changer ton alimentation, aller courir, faire du fit et du cardio !

Et puis quoi... On est comme on est.

Merci Joël ,

petit a petit je vais arriver dit toi

Bon, 92,1kgs ce matin. Mais pas de sport depuis 1 semaine et apéro hier soir et un soir dans la semaine. Et pas très bien équilibré un soir. Sans parler de ce midi, croziflette
Du coup, je vais faire en sorte de faire un +0 kgs pour la semaine prochaine. Il faut bien se peser avant manger le matin et une fois/semaine. On est en automne, ton corps demande beaucoup et dépense peu. C'est normal que ce soit un peu plus dur en ce moment !

Oui Alex
ce matin 93kg900
j'envisage pour samedi prochains moins 1kg

La manière la plus efficace pour perdre du poids est de "mesurer" l'apport et la dépense calorique. Si tu consommes 3000kc par jour, il faut bruler 3200kc par jour pour perdre du poids. Idéalement il faut faire 3 vrai repas et 3 encas, soit manger 6 fois par jour. Des protéines, des fruits (pommes), sont des aliments coupe-faim. La gourmandise je connais, c'est le plus dur d'ou l'intérêt de faire ses courses soi-même, et de ne prendre que des bonnes choses
Malgré tout chapeau les gars

Merci Papy Thierry

Ce matin surprise 92kg800

Alors, t'en es où David? Après être remonté à 92,8 kgs la semaine dernière, je suis redescendu à 91,7kgs.

ça va pas Alex vu je fais du n'importe quoi car trop gourmand
ce matin 95kg
je dois faire attention manger moins calorique et pas de grignotage

J'avoue que pour ma part, je mets le poids entre parenthèses et je vois après les fêtes ! Je te conseille de faire de même.

Oui Alex .

Bonjour David.

Tu te prends trop la tête avec le poids idéal... comme l'écris Alex, les périodes de fêtes ne sont de toutes façons pas propices, ni la saison hivernale, d'ailleurs.

En janvier, il sera temps... Mais il est vrai que le grignotage est contraire à tes objectifs.

Pourquoi ne pas suivre les conseils de papy Thierry ? Tu as faim à 15 heures ? Manges une pomme, bois de l'eau ! Avoir une bouteille à portée de la main est une bonne solution.

Et encore une fois, laisses tomber cette maudite balance qui ne sert qu'à te miner le moral ! Il sera préférable de te regarder dans un grand miroir et d'avoir un vêtement à la taille dans laquelle tu rentrais avant : l'objectif sera de pouvoir le porter.

Et puis, il faut cesser de se mentir et de se lamenter... Se botter le cul est LA solution : Es tu allé courir ? As tu fait du cardio ? Pourquoi continues tu à grignoter ? Pourquoi n 'appliques tu pas les conseils ? Parce que tu n'en a pas envie et n'est pas motivé pour le moment !

Comme on te l'explique depuis le début de ce sujet, la solution est simple :

Si ta consommation est de 3000 kc par jour, il faut brûler 3200 kc et donc inverser la balance.

Allez : Courage David.

Jojo, c'est moi qui l'est relancé. Il ne se plaignait pas. C'est bien qu'il participe, ça me fait un objectif aussi!

Bonjour Joël ,

Je te remercie de ton messages
je me reprends en mains des ce matin
en faite je suis juste gourmand lol
oui je mange parfois trop caloriques et grignotage
je dois changer cela et appliquer vos conseilles et appliquer les mienne aussi
je vais arriver car eu le déclic

La charrue a écrit:

Jojo, c'est moi qui l'est relancé. Il ne se plaignait pas. C'est bien qu'il participe, ça me fait un objectif aussi!

Alex, je me suis mal exprimé.

Mais cela n'enlève rien au fait qu'il faut se botter le cul pour arriver à ce genre d'objectif.

vttman75 a écrit:

Bonjour Joël ,

Je te remercie de ton messages
je me reprends en mains  des ce matin
en faite je suis juste gourmand lol
oui je mange parfois trop caloriques et grignotage
je dois changer cela et appliquer  vos conseilles  et appliquer les mienne aussi  
je vais arriver car eu le déclic

Mais de rien, David. Si cela peut te servir, je peux encore t'engueuler un peu...

Encore un conseil, si tu me le permets :

Prends ton temps, ne sois pas pressé, il est inutile de faire un régime forcené et les effets seraient tout à fait contraires à ce qui est recherché, de toutes façons.

Il m'a fallu deux ans pour voir des effets notoires, au bout de cinq ans, j'avais perdu 10 kg. Et je ne me prive pas de beaucoup de choses, finalement : j'ai "seulement" arrêté les apéros, et ce qui va avec : amer bière, picon, cacahuètes, fruits secs, biscuits et chips, je ne bois plus de sodas (coca cola), j'ai fait un trait sur la viande rouge et les barbeucs, ne rajoute plus de sel à l'alimentation, et quelques autres choses trop caloriques.

Jojo le Rock a écrit:

vttman75 a écrit:

Bonjour Joël ,

Je te remercie de ton messages
je me reprends en mains  des ce matin
en faite je suis juste gourmand lol
oui je mange parfois trop caloriques et grignotage
je dois changer cela et appliquer  vos conseilles  et appliquer les mienne aussi  
je vais arriver car eu le déclic

Mais de rien, David.  Si cela peut te servir, je peux encore t'engueuler un peu...

Encore un conseil, si tu me le permets :  

Prends ton temps, ne sois pas pressé, il est inutile de faire un régime forcené et les effets seraient tout à fait contraires à ce qui est recherché, de toutes façons.

Il m'a fallu deux ans pour voir des effets notoires, au bout de cinq ans, j'avais perdu 10 kg. Et je ne me prive pas de beaucoup de choses, finalement : j'ai "seulement" arrêté les apéros, et ce qui va avec : amer bière, picon, cacahuètes, fruits secs, biscuits et chips, je ne bois plus de sodas (coca cola), j'ai fait un trait sur la viande rouge et les barbeucs, ne rajoute plus de sel à l'alimentation, et quelques autres choses trop caloriques.

Oui merci Joël

oui pas de souci lol:D

Moi aussi en 2014 il ma fallut 2 ans pour perdre 20kg ou j'était arriver a 105kg
je sais il faut prendre sont temps
tu sais les 10kg repris cela fut a ma gourmandise et du n'importe quoi aussi

Ce matin 94kg500 moins 1kg en 24h
Vu je n'est pas mangé sucré et gras , juste légumes  et poisson et crudité a mes deux repas et une banane puis en soirée quelques biscottes avec du beurre
puis de la tisane a là que de cerise  cela  draine et élimine

bonne fête de Noël à vous

Top mais fait attention de ne pas maigrir et te priver trop vite

Ce matin 95kg300.

T'es un ouf de te peser maintenant !

Oui lol

95kg pour ce premier jour de l'année
objectif reperdre 7kg pour mai , juin

5 mois pour perdre 7 kilos c’est facile, mais c’est exactement l’objectif a se fixer

papy thierry a écrit:

5 mois pour perdre 7 kilos c’est facile, mais c’est exactement l’objectif a se fixer

Oui Thierry ne pas aller trop vite

Surtout que janvier/février/mars ne sont pas les favorable. Avril, mai, juin, beaucoup plus. En plus avec ces couvres feu et compagnie. Ça empêche par exemple, d'aller dans une salle de sport ou de faire du sport extérieur après le boulot. L'avantage pour toi sur Paris, peu de tentation pour un resto ce qui implique une meilleure visibilité la variété de tes plats. Ce que je faisais à l'époque, c'était un menu pour chaque repas le vendredi soir, les courses samedi matin première heure (pour éviter le monde, c'est ma seule raison !) Un soir ou un midi, rien n'était coché et je mangeais ce que je voulais !
Pour moi ce matin, 92,7kgs. Je limite les dégâts et je pense grâce aux sorties VTT assez physique !