| | Sortie du lundi 20 mars 2017. |  |
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| Auteur | Message |
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Jojo le Rock
Admin
Messages : 4783
Date d'inscription : 04/02/2017
Age : 62
Localisation : Trieux ( Meurthe & Moselle)
|  Sujet: Sortie du lundi 20 mars 2017.  Lun 20 Mar - 21:31 | |
| Et la sortie de ce lundi est faite !  Mais le terrain était très boueux, patinages, efforts supplémentaires, donc roulé moins vite que la fois précédente. 40,9 km... en 2 h 52... Une moyenne de 14,3 km/h et un maxi de 38,5 km/h. A noter que mon parcours comportait un dénivelé positif de 409 m et que j'ai perdu 1080 calories. Je pète littéralement la forme ! Yesssssss !!!  Pas mal à 55 ans... Le parcours et le dénivelé :  La vitesse :      
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Un vtt, moi dessus et c'est à peu près tout.
Dernière édition par Jojo le Rock le Lun 20 Mar - 22:16, édité 1 fois | |
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kham
Messages : 1070
Date d'inscription : 08/03/2017
| | Sujet: Re: Sortie du lundi 20 mars 2017. Lun 20 Mar - 21:39 | |
| 41 km pour 400 m D+, c'est bien plat par chez toi  Je choppe ça en moins de 10 km autour de chez moi  Chez nous c'est encore sec mais le mauvais temps arrive. Et comme je suis toujours bloqué avec ma chute de la semaine dernière, c'est mort  | |
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Jojo le Rock
Admin
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Date d'inscription : 04/02/2017
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Localisation : Trieux ( Meurthe & Moselle)
| | Sujet: Re: Sortie du lundi 20 mars 2017. Lun 20 Mar - 22:09 | |
| Tout dépend de la notion de plat qu'on a, Kham... Je ne réside pas comme toi à la montagne !  Reste au chaud ! Ce qui est pris est pris. 
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kham
Messages : 1070
Date d'inscription : 08/03/2017
| | Sujet: Re: Sortie du lundi 20 mars 2017. Mar 21 Mar - 10:20 | |
| Je vais continuer à me reposer pour récupérer. Pour le D+, chacun son terrain de jeu et tant qu'on a moyen de s'amuser c'est le principal | |
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Jojo le Rock
Admin
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| | Sujet: Re: Sortie du lundi 20 mars 2017. Mar 21 Mar - 10:58 | |
| Le repos, même forcé, fait partie de la récupération... Tout à fait : je m'inscrit dans ce que tu as écris !
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senna78
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Localisation : Yvelines 78
| | Sujet: Re: Sortie du lundi 20 mars 2017. Mar 21 Mar - 17:12 | |
| C'est clair pas comparable mais c'est clair le principal c'est de se faire kiffer sur sa bécane | |
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slider
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Age : 58
Localisation : Le Boulou 66
| | Sujet: Re: Sortie du lundi 20 mars 2017. Mar 21 Mar - 18:45 | |
| Ici dans la Beauce c'est plat comme une crêpe !! | |
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Jojo le Rock
Admin
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| | Sujet: Re: Sortie du lundi 20 mars 2017. Mar 21 Mar - 21:03 | |
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Sortie du lundi 20 mars 2017. Mar 21 Mar - 21:08 | |
| - slider a écrit:
- Ici dans la Beauce c'est plat comme une crêpe !!
Donc, idéal pour pratiquer le XC !
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| | Sujet: Re: Sortie du lundi 20 mars 2017. | |
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