Les spads à Senna78

Si tu le veux réellement, tu y arrivera, mon ami.

Je me suis pété deux vertèbres il y a 20 ans, ai dût arrêter le foot et la course à pied suite à cela et après une longue végétation et beaucoup de poids pris, m'y suis remis...

Ah, cela a été difficile, j'en ai bavé, ai souffert de ce put*** de dos ! Mais petit à petit, ça revient.

J'insiste sur le gainage et les abdos, excuses moi de paraître chiant et lourd sur cet aspect, mais la seule façon de renforcer et gainer en quelque sorte ta colonne vertébrale, est de l'entourer de muscles suffisamment costauds et solides pour la suppléer.

Courage, mon ami.

Arrrhhhh mon jojo tu n’es pas chiant et lourd du tout t’inquiètes....
Tu as raison va falloir que je me bouge le cul c’est clair la suis a 90 kg la misère et pourtant je fais gaffe je crois que la dernière fois que j’ai fais ce poids c’était quand j’avais arrêté de fumer il y a 20 ans ....
C'est vrai que ces derniers temps avec mon nouveau poste je bosse beaucoup et suis assis au bureau ou alors sur le terrain et PAF le midi au restaurant avec les clients ou collègues et même en faisant attention boummm le gras s’installe

Et je précise les gars je ne prend presque plus d’apéros !!!!!lol

David, je mesure 1 m 68 et j'étais monté à 92 kg... et j'avais mal au dos à ne plus pouvoir marcher.

Là, j'en suis à 74 et c'est encore largement de trop, puisque du fait de l'interdiction de pratiquer le vélo, j'ai malheureusement repris 4 kg.

Le surpoids est la cause essentielle du mal : si la charpente n'est pas faite pour encaisser la charge, cela amplifie le mal... extrêmement logique.

Ah oui quand même moi 1.80m pour 90,1 kg actuellement

Oui c’est clair le dos, les genoux prennent cher ....

Oh punaise, 93kgs pour 1,81m et je suis content

Je ne me plains pas alors, 1m85 pour 81/82k. J’étais monté à 85, je me suis mis des claques

Il y a 10 ans, je faisais 105kgs. C'était pour moi la zone rouge. À la même date l'année dernière, je faisais 96. C'est pour ça que je suis content aujourd'hui.
Après, d'ici 3 ans, j'aimerais être à 85kgs. Cette année, c'est mort pour que je maigrisse avec l'arrivée d'un être dans la famille ses prochaines semaines.

ah ben félicitations, un peu en avance quand même. pour maigrir pas de mystère, une alimentation équilibrée, et du cardio deux à trois fois par semaine, une heure environ si tu cours, le double si tu pédales

J'ai toujours été bouboule. Des "gros sac à m*rd*" quand j'étais jeune, j'en ai entendu. J'ai eu un prof de sport qui me traitait de gros tas en endurance en début d'année. Il s'est vite ravisé quand on a commencé autres choses comme la lutte, le grand dans les cages (il ne voulait pas que j'en sorte car j'étais bon), rollers et autres. Avant, j'étais formateur, souvent en déplacement nationale, malgré le VTT toujours dans le coffre, les restos étaient fatales. Puis j'ai changé de boulot pour devenir chimiste. On cours toujours comme des lapins, on est tout le temps entrain de monter descendre les escaliers, sauter des repas et souvent en stress. C'est là où j'ai commencé à maigrir sévère 10kgs en un an sans changer grand chose. Maintenant, j'ai toujours faim, toujours crevé quand je bosse mais d'autres problèmes arrivent. Suite à ces problèmes de faim, j'ai vu une diététicienne qui m'avait dit que c'était normal. J'ai eu un podomètre pendant un mois, je fais de 10 à 24 kms/j et monte l'équivalent de 12 à 37 étages. Le nombre d'étages étant proportionnelle au nombre de kms.un boulot comme ça, c'est top pour maigrir aussi

ça c'est un boulot sportif même

Un super reportage sur arte sur ce sujet d'ailleurs.

Toujours sympa les profs qui vont dans le meme sens que les bully qui font les malins a l'école... Je n'ose pas immaginer ma scolarité au collège si meme les profs s'y étaient mis !

Donc le stéréo est aussi passé au dépoussiérage limite j’ai honte mais bon je vais essayer de me bouger le cul .....

Une petite tof du stéréo tout propre !!!

C'est quelle fourche que tu as? Ton pivot est conique aussi?
Pour St, je ne veux pas pourrir ce post mais ce reportage était pas mal au départ et s'est fini en eau de boudin à la fin en accent le débat uniquement sur les sodas!

il est beau ce cube

C'est sûr !

Et les hommes qui sont dessus, ils sont beaux et magnifique

La charrue a écrit:

C'est quelle fourche que tu as? Ton pivot est conique aussi?
Pour St, je ne veux pas pourrir ce post mais ce reportage était pas mal au départ et s'est fini en eau de boudin à la fin en accent le débat uniquement sur les sodas!

Donc c’est bien une conique c’est une Manitou Minute expert TS Air ...
Elle fait le taf rien à redire ...
Le prochain truc je vais changer mes roues sans doute soit pour des Crossmax ou des ZTR vais voir ....

je roule avec des crest(ztr), c'est assez solide, vu comment je les traite

papy thierry a écrit:

je roule avec des crest(ztr), c'est assez solide, vu comment je les traite

Papy Thierry je connais bien les ZTR j’en ai eu en 26 sur mon Zesty des 355 avec moyeux Hope pro 2 et que du bon et pourtant comme toi je leur ai mis la misère !!!!!
Vais voir selon tarif à voir ...

Quand est-ce que tu vas les acheter ? J'ai envie de changer aussi mais en fin d'année. Par contre d'occasion je pense et je ne sais pas quoi !

si je n'avais pas déjà deux paires performantes, j'aurai acheté ça https://www.probikeshop.fr/paire-de-roues-tune-race-3-0-xc-29-axe-av-15x100-mm-ar-12x142-mm/157723.html

Ok pour la fourche. Sur la photo, je me suis demandé si c'était le même que le mien avec plus d'ancienneté. Mais il y a des différences. Par contre, est ce qu'elles sont notables? Je ne sais pas