Douleurs de cyclistes...

Alors pour la hauteur je pense que tu dois la refaire comme je t’ai expliqué avec la pedale en bas
Effectivement si ta tige de selle a du jeu c’est compliqué, tu devrais vérifier la pression qui doit être à 250 psi
Il me semble qu’on peut démonter le bas pour la regonfler
Moi je pense que tu devrais vraiment refaire ces réglages et vérifier tes cales également et ensuite après 2/3 sorties tu valides ou tu peaufines.
Alors concernant ton pied il y a deux choses, la première tu l’auras compris ce sont les chaussures, et pour le choix rends toi dans un magasin spécialisé en running pour qu’il te propose des modèles adaptés à ta foulée et ton poids
La deuxième est d’aller voir un podologue pour vérifier tes appuis et te faire faire des semelles
Préfère les proprioceptives aux correctrices, même si tu risques d’avoir quelques douleurs parasites dans un premier temps mais qui devraient par la suite largement améliorer ta condition ainsi que ta posture et régler les problèmes adjacents

Merci Thierry pour ses infos.
Pour la tige de selle, je vais voir si c'est possible et je vais me choper un tuto. Ça ne doit pas être sorcier.
Je regarde ça pour les réglages. Et surtout, j'attends l'ostéopathe et me fait un peu de repos.
Pour les chaussures, c'est prévu. Mais il faut que j'aille dans un magasin... En plus, il y en a un pas loin de chez moi. Terre de running.
Pour le podologue, j'ai des semelles orthopédiques quasiment depuis petit. Je les ai abandonné à l'âge con, ado et jeune adulte mais la gestapo de la santé m'a vite retrouver et clouer au lit avec des maux de dos et les genoux qui se coincent. Je vais revoir mon ostéopathe la semaine prochaine puis le podologue bientôt pour la visite annuelle. Combiné aux réglages et je pense me faire une étude posturale au printemps.

L’étude posturale peut être une solution très intéressante, mais il faut y aller avec les deux vélos et les deux paires de chaussures
L’Ostheo lui va te remettre en place mais il ne règlera pas ton problème je pense
Pour le magasin de running c’est bien ça, mais je me demande si tu n’as pas le syndrome de l’essuie-glace, à faire vérifier par ton Ostheo justement

C'est quoi ce syndrome ?

Pas sûr au vu des détails sur la internet. En fait, c'est plus un blocage de mon genou que je subis qui finit (dans l'élan) à un craquement douloureux.

D’accord, et au niveau du ménisque tout est bon ?

Il y a quelques années, j'avais fait une échographie et rien. Pourtant, quand je parle avec des personnes aillant des problèmes de ménisque, j'ai à peu près les mêmes symptômes. Après, je suis très peu dérangé par mon genou maintenant que j'ai les semelles. Par contre, dès que je cours, c'est un peu différent à moyen terme. Pour l'instant, je ne suis pas trop dérangé mais j'ai peur que ça ne dure pas .

Du coup il te faut peut-être préciser que tu as besoin de semelles pour le sport