| | Mes sorties à vtt... |  |
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Adamov
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|  Sujet: Re: Mes sorties à vtt...  Mer 11 Juil - 6:24 | |
| Arf C'est son choix, pas de problème.  | |
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Jojo le Rock
Admin
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Mer 11 Juil - 23:00 | |
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Mer 11 Juil - 23:11 | |
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nikkormike
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Jeu 12 Juil - 9:53 | |
| Extra les gars, bien joué!  | |
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Jeu 12 Juil - 10:03 | |
| Merci Mike.
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Ven 13 Juil - 21:21 | |
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nikkormike
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Sam 14 Juil - 6:48 | |
| - Jojo le Rock a écrit:
Affaissement minier… La route est fermée pour un moment.
Salut Jojo, Purée c'est chaud par chez vous! L'hiver pendant les grosses pluie il doit y avoir de sacrée mouvement de terrain. | |
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Sam 14 Juil - 10:22 | |
| Salut Mike. Il existe des zones à risques où le terrain est instable, du fait de l'exploitation minière passée… Mais ce n'est pas partout ! 
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Dim 15 Juil - 21:37 | |
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Dim 15 Juil - 22:28 | |
| Pour résumer cette semaine du 9 au 15 juillet, j'ai parcouru 164 km en 11 h 37 et un dénivelé positif de 2413 m.
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Jeu 19 Juil - 16:35 | |
| Hello les gens. J'ai fait en compagnie de mon grand, ce mercredi 18, une sortie sur le site des terres rouges au Luxembourg, pays voisin… C'est un ancien site industriel et minier, où la nature a repris ses droits depuis quelques décennies et l'arrêt de l'activité. Bref, c'est un paradis pour la pratique, avec nombre de sentiers qui zigzaguent dans toutes les directions, des rochers, des racines, des "coups de cul", soit dans l'ancienne mine à ciel ouvert, soit dans la forêt de résineux attenante. 39 km en 3 h 40, un dénivelé positif de 817 m, une toute petite moyenne de 10,6 km/h dues aux difficultés du terrain et un maxi de 44 km/h. Le lien Strava : https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F1711430738%2Fshareable_images%2Fmap_based%3Fhl%3Dfr-FR%26v%3D1531939054&h=AT3pUSf_d0XygJ1zkTQwzhB2dHCwl0AbY3w_cE-DR3BEO1FAoy6qSo16zEQEHdBBe0OlEJob40wdLxrm7rla6ESBkwBRJGWE27AwSP0GEJx1qOnVHuhtbzhlYZlcpjgOdNvv3vbovlNeQYuceg8Le lien Relive : https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.relive.cc%2Fview%2F1711430738&h=AT1LmgHs8qVANNhFymIreUzD2yIwCQenUBDPW90ptOXuZKsPJZzo3Fgn_RK0RTe09d6vWcQCfyPSx9BRWyLQPXpisVltNMlWrncuWUTT2oPBe7Hi7YQDwcb70htFwrrbuxLgIDcj1BaPfcOiRucPhotos….    
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nikkormike
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Jeu 19 Juil - 16:49 | |
| Salut, Extra tu as sacrément bien rouler ces dernier jours, bien joué | |
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Krys69
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Jeu 19 Juil - 17:11 | |
| Super sympa ce genre de sortie, Jojo, merci pour le partage des tofs. | |
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Maxime-F
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Jeu 19 Juil - 18:48 | |
| Bravo Jojo | |
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Jeu 19 Juil - 19:53 | |
| Merci les gens. Oui, Mike… C'est un petit challenge que je visais.
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Dim 22 Juil - 20:49 | |
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senna78
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Dim 22 Juil - 20:52 | |
| 46 bornes aussi mon jojo bon pas la même moyenne et de D+ mais bonne sortie aussi;)
Bien roulé mon jojo !!!! | |
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Dim 22 Juil - 20:58 | |
| Merci, David.
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nikkormike
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Lun 23 Juil - 13:19 | |
| Jolie sortie jojo, ca à l'air sec aussi par chez vous | |
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Mar 24 Juil - 1:56 | |
| Merci Mike. C'est même dangereux dans les descentes... beaucoup de poussière et c'est glissant dans les devers.
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Mar 24 Juil - 13:39 | |
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Krys69
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Mar 24 Juil - 16:25 | |
| Incorrigible en effet le Jojo hihi.  Perso en ce moment j'ai moins la pêche, au lieu des 25 km/jours, je tourne à 10/20 km jours... Mais quel est ton secret nom d'une pipe !!!  | |
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Jojo le Rock
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Mar 24 Juil - 17:55 | |
| - Krys69 a écrit:
- Mais quel est ton secret nom d'une pipe !!!
Le secret ? La foi et l'amour du vélo, Christophe. Non, sérieux : J'ai la chance d'avoir un cardio très bas au repos de 43 pulsations / minute, une faculté de récupération au dessus de la moyenne… mon poids de 69 kg m'aide beaucoup aussi. Voici quelques chiffres de mon dernier test d'effort : SV1 = seuil d’adaptation ventilatoire FC = 98 - Puissance = 114W SV2 = seuil d’inadaptation ventilatoire FC = 122 - Puissance = 300W VO2max = 39ml/min/kg (norme 30) soit 130% de la théorique FCmax = 146 PMA puissance maximale aérobie = 360W
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senna78
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Mar 24 Juil - 18:55 | |
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eric 38
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... Mar 24 Juil - 19:33 | |
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| | Sujet: Re: Mes sorties à vtt... | |
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