FORUM VTTXC

C’est la discipline d’endurance du Vélo Tout Terrain, elle se décline en de multiples volets : cross-country en boucle, en ligne, marathon, contre la montre, par étapes, etc
 
AccueilFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Les sorties de Shendar

Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2
AuteurMessage
nikkormike

avatar

Messages : 274
Date d'inscription : 30/06/2018
Age : 39
Localisation : cotentin 50

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Dim 22 Juil - 6:46

Salut, j'ai l’impression que sentiers sont plus en plus délaissé par les communes (manque de budget, de temps? )
En début de semaine avec un pote on à passer un coup de faucille sur une section de notre parcours "descente rapide" tans les ronces avaient pris de la place, ça en devenait même dangereux
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Jojo le Rock
Modérateur
avatar

Messages : 1876
Date d'inscription : 04/02/2017
Age : 57
Localisation : Trieux ( Meurthe & Moselle)

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Dim 22 Juil - 7:17

Ah bon ? Et depuis quand les communes entretiennent les sentiers en forêt ? Laughing

_________________
Un vtt, moi dessus et c'est à peu près tout.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
senna78

avatar

Messages : 3411
Date d'inscription : 02/02/2014
Age : 46
Localisation : Yvelines 78

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Dim 22 Juil - 7:26

Et oui les gars jojo a raison ici on ramène même des fois la pelle pour refaire les singles après de gros orages et taille des buissons et bien sûr ramassage des papiers et autres que les gens sales laissent en forêt .....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nikkormike

avatar

Messages : 274
Date d'inscription : 30/06/2018
Age : 39
Localisation : cotentin 50

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Dim 22 Juil - 9:20

Pas de foret par chez moi mais des petit sentiers qui traverse les communes par les arrières (ici on appelle ca des "chasses" ou "cache" en patois normand)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Shendar Rod

avatar

Messages : 232
Date d'inscription : 19/11/2017
Age : 38
Localisation : Essonne (91)

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Dim 22 Juil - 9:38

Si je repasse par là la prochaine fois je prendrais des photos pour vous montrez l'état de certains singles
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Shendar Rod

avatar

Messages : 232
Date d'inscription : 19/11/2017
Age : 38
Localisation : Essonne (91)

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Jeu 2 Aoû - 16:22

Première sortie à 30 Km, je ne vous cache pas que les derniers kilomètres se sont fait dans la douleur mais le plaisir était au rendez vous et j'avoue avoir ressenti une certaine fierté d'avoir atteint un objectif.

Petit à petit j'avance.

Le Relive
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Krys69

avatar

Messages : 118
Date d'inscription : 18/07/2018

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Jeu 2 Aoû - 16:45

Coucou Shendar, félicitation, 30 km, c'est le prochain objectif perso.
Parfois la douleur a du bon (je suis comme toi j'ai du mal sur les fins de mes "rando").

Merci pour le partage des tofs aussi Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur https://www.youtube.com/watch?v=0tyvBkr-orY&list=PL-esAEITmz
eric 38

avatar

Messages : 787
Date d'inscription : 03/11/2014
Age : 49

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Jeu 2 Aoû - 17:41

Va y molo quand même
Avec les 37° sur Lyon c'est pas le moment le plus propice pour progresser ...

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Shendar Rod

avatar

Messages : 232
Date d'inscription : 19/11/2017
Age : 38
Localisation : Essonne (91)

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Jeu 2 Aoû - 17:56

eric 38 a écrit:
Va  y molo  quand même
Avec les 37° sur Lyon  c'est pas le moment le plus propice pour progresser ...


On essaie d'y aller le plus tôt possible pour ne pas trop souffrir de la chaleur.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Krys69

avatar

Messages : 118
Date d'inscription : 18/07/2018

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Jeu 2 Aoû - 18:07

eric 38 a écrit:
Va  y molo  quand même
Avec les 37° sur Lyon  c'est pas le moment le plus propice pour progresser ...


C'est clair, demain, sur Lyon, prévision 42° ressentis à partir de 17h00... Vache ca va être éprouvant, même à l'ombre.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur https://www.youtube.com/watch?v=0tyvBkr-orY&list=PL-esAEITmz
Jojo le Rock
Modérateur
avatar

Messages : 1876
Date d'inscription : 04/02/2017
Age : 57
Localisation : Trieux ( Meurthe & Moselle)

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Jeu 2 Aoû - 21:46

Bravo Yann. Wink

_________________
Un vtt, moi dessus et c'est à peu près tout.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
papy thierry

avatar

Messages : 218
Date d'inscription : 05/05/2018

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Ven 3 Aoû - 4:31

hello, en plus vu le profil de ta sortie ça fait plutot fractionné, ce qui rend l'effort encore plus difficile, bravo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Shendar Rod

avatar

Messages : 232
Date d'inscription : 19/11/2017
Age : 38
Localisation : Essonne (91)

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Ven 3 Aoû - 11:56

Merci à tous pour vos encouragements. Very Happy

papy thierry a écrit:
hello, en plus vu le profil de ta sortie ça fait plutot fractionné, ce qui rend l'effort encore plus difficile, bravo
C'est quoi un fractionné?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
papy thierry

avatar

Messages : 218
Date d'inscription : 05/05/2018

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Ven 3 Aoû - 12:28

le travail en fractionné c'est alterner un effort intense et un effort non intense (récupération), pour améliorer la pma (puissance maximum aérobie) c'est un effort intéressant, travail en 30/30
je ne sais pas si tu débutes le VTT, mais pour te faire un peu de caisse je pense que c'est parfait en complément des sorties longues
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Shendar Rod

avatar

Messages : 232
Date d'inscription : 19/11/2017
Age : 38
Localisation : Essonne (91)

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Mer 12 Sep - 11:33

Reprise après un mois d'arrêt.

La reprise c'est faite avec un nouveau groupe de randonneurs, avec un niveau largement supérieur au mien, mais cette fois j'ai réussi à terminer, même si les derniers kilomètres se sont fait dans la douleur et que j'ai monté les deux dernières côtes à pieds ...

Là où j'étais vraiment content c'est que le lendemain je n'avais aucune courbature Very Happy

Donc voilà, on fait 27 km en 2h11m26s avec 364m de D+ et 12h,3km/h de vitesse moyenne (ce qui en gros 2km/h de plus que ma vitesse moyenne habituelle)

Bref je suis content.

Le Relive
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Jojo le Rock
Modérateur
avatar

Messages : 1876
Date d'inscription : 04/02/2017
Age : 57
Localisation : Trieux ( Meurthe & Moselle)

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Mer 12 Sep - 11:57

Je te renouvelle donc mes encouragements ! Wink

_________________
Un vtt, moi dessus et c'est à peu près tout.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Shendar Rod

avatar

Messages : 232
Date d'inscription : 19/11/2017
Age : 38
Localisation : Essonne (91)

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Mer 17 Oct - 9:23

Ma dernière sortie assez roulante faible D+ mais bonne pour travailler le cardio.

Le Relive
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nikkormike

avatar

Messages : 274
Date d'inscription : 30/06/2018
Age : 39
Localisation : cotentin 50

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Mer 17 Oct - 20:11

sympa comme petite boucle Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Shendar Rod

avatar

Messages : 232
Date d'inscription : 19/11/2017
Age : 38
Localisation : Essonne (91)

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Mer 17 Oct - 20:31

Oui il y a des traces vraiment sympa dans ce coin là
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Jojo le Rock
Modérateur
avatar

Messages : 1876
Date d'inscription : 04/02/2017
Age : 57
Localisation : Trieux ( Meurthe & Moselle)

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Jeu 18 Oct - 13:24

Bravo Bruno. Smile

_________________
Un vtt, moi dessus et c'est à peu près tout.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Shendar Rod

avatar

Messages : 232
Date d'inscription : 19/11/2017
Age : 38
Localisation : Essonne (91)

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Ven 9 Nov - 19:03

Une petite sortie qui commença par le changement  de la cassette et de la chaîne, une première pour moi. Very Happy
Ensuite faux départ à cause des vitesses qui sautent donc retour au bercail pour un petit réglage.

Une fois tout cet entretient, je pût enfin partir sur les sentiers, mais au final la motivation et la forme n'étaient pas au rendez-vous j'ai fait 19 Km dans la douleur, j'avais l'impression d'être revenu un an en arrière à mes débuts Sad
Mais bon je ne lâche rien. Very Happy

Le Relive
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ST4LK3|ER

avatar

Messages : 2206
Date d'inscription : 28/10/2014
Age : 19
Localisation : 77

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Ven 9 Nov - 22:06

C'est aussi ca la progression : ya des hauts et des bas, mais on en ressort toujours plus fort !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nikkormike

avatar

Messages : 274
Date d'inscription : 30/06/2018
Age : 39
Localisation : cotentin 50

MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   Sam 10 Nov - 7:18

Salut Shendar, pas facile de repartir quand on a une coupure suite à une panne mécanique, souvent la motivation est déja bien entamé.
Pour te re motiver dit toi que la prochaine sortie sera forcément mieux Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Les sorties de Shendar   

Revenir en haut Aller en bas
 
Les sorties de Shendar
Revenir en haut 
Page 2 sur 2Aller à la page : Précédent  1, 2
 Sujets similaires
-
» Leurre sur les sorties dominicales de Chantepie
» Dégonflage entre les sorties ???
» Balades, sorties et randonnées... autorisation?
» SORTIES VELO 2011
» Calendrier des sorties 2011

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
FORUM VTTXC :: COMPTE RENDU DE SORTIE :: Compte rendu de vos sortie-
Sauter vers: