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 perte de poids 2018

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vttman75

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MessageSujet: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeLun 1 Jan - 14:59

après avoir perdu 20kg en 2014 2016 ou mon poids maxi était de 105kg
j'ai repris 6kg500 en 2017 car je suis un gros gourmand aussi et j'ai pas fait attention ,
ce matin 91kg500 ,il faudrait je perds 6kg500 pour mai 2018 ou avant
donc fini les sucres rapide et les grignotage de connerie
sa sera que sur le vélo les sucre rapide comme barre céréale ,gel , compote , fruit
et jeûné 24h souvent avec un repas pars jours Cool
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yoyo
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeLun 1 Jan - 15:29

Attention eu jeune surtout quand tu fait des sorties vtt! tu peut faire des jeunes mais pas avec des efforts de plus de 1h
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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeLun 1 Jan - 15:53

Salut VttMan.

La perte de poids, cela me connais... j'ai en effet perdu 22 kg en 6 ans.

Il n'y a pas de secrets ! Il faut faire attention à ce qu'on avale : Ma recette est simple...

Suppression des ajouts de sucre, sel, matières grasses... beaucoup moins d'aperos, suppression des cacahuètes, noix de cajou et chips. Fini les sodas, coca cola et autres merdes du même genre ! Ah, c'est un veritable demi - tour sur place !

Par contre, j'ai changé mon alimentation en ajoutant beaucoup plus de légumes dit "rassasiants" tels les haricots verts, car peu caloriques, je mange beaucoup de protéines végétales. .. J'ai aussi supprimé la viande rouge trop grasse... Je compense par du poulet et du jambon.

Il faut aussi ingérer des fruits en grande quantité. .. Tu as faim ? Mange une pomme ou une banane ! Boire un grand verre d'eau, c'est bien aussi.

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vttman75

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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeLun 1 Jan - 16:04

Merci yoyo , toute façon je ne roule jamais à jeun .

Merci jojo le rock , oui c'est comme ça j'ai fait aussi pour perde des kg avec aussi des jeunes de 24h ou 16h
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeLun 1 Jan - 16:15

Je pense très sincèrement que le fait de jeûner est très mauvais pour la santé. .. Ce n'est pas, à mon sens, une solution.

Ton corps à besoin d'apports quotidiens pour bien fonctionner, et ce n'est pas en pratiquant le jeûne, en ne mangeant rien que celà ira. Ce n'est pas ainsi que j'ai perdu beaucoup de poids, mais en adaptant mon alimentation.

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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeLun 1 Jan - 21:00

Oui et non jojo le rock , d'un coter sa régule le glycémie , triglycérides , cholesterol
j'ai remarquer cela avant et un moment tout avez chuter tout était impec
puis le jeun intermittent et bon pour la santé
la seul chose il faut pas ce goinfrée après un jeun de 24h il faut manger équilibré sain .
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yoyo
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeLun 1 Jan - 22:52

Avec les fetes c'est dur j'ai du prendre deux kilos je pense!Du coup marche rapide cette après midi avec molly Very Happy

Bon courage à toi vttman tiens nous au courant ^^
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeLun 1 Jan - 23:02

C'est comme tu veux, Vttman... A toi de voir. Wink

Quoi qu'il en soit, une alimentation saine et équilibrée et la pratique régulière du sport, et en particulier du vtt, sont les meilleures choses qui soient pour une bonne santé et garder la forme.

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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeMar 2 Jan - 12:17

Merci Yoyo , jojo le rock
hier soir j'ai mangé équilibré sans grignotage le soir
ce matin sur la balance 90kg700 -800 grammes Wink
j'ai que dej une banane ce matin et café
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeMar 2 Jan - 18:32

c'est un bon début les premiers kilos sont très facile a perdre hydrate toi bien dans la journée
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeMar 2 Jan - 18:49

Merci yoyo Wink
prochaine pesé samedi
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yoyo
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeMar 2 Jan - 20:46

Si tu fait attention toute la semaine sa va pesé en ta faveur Wink
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeMar 2 Jan - 22:30

Connaissez vous la pyramide alimentaire ?

perte de poids 2018  Gr_nou10

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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeMer 3 Jan - 17:49

Merci yoyo , hier soir j'ai était mangé sushis brochettes a volontébounce
donc aujourd'hui j'ai peux mangé Very Happy

oui jojo le rock je connait pirat
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeMer 3 Jan - 18:53

Une bonne solution aussi! Manger de tous en petite quantité! Un jus de citron pressé le matin sa aide bien a grignoter les graisses
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeMar 9 Jan - 14:43

Il y a 3 jours 91kg500
ce matin 90kg600
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeMar 9 Jan - 17:12

Bien. Smile

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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeMar 9 Jan - 18:13

Parfait tous sa! Ne lâche rien c'est quoi du coup ta recette?
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeMar 9 Jan - 20:02

Merci Wink
yoyo je fait juste attention et manger moins de cochonnerie et plus de légumes
et sur tout du vélo hier 33km en vtt sur route puis les jours d'avant vélo d'appart
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeMer 10 Jan - 21:00

C'est cool sa motive pour la suite! Tu va être prêt pour aller a la plage ;-) j'ai vue la différence il y a maintenant un an j'ai perdu 14 kilo sur le vélo tu le sens bien sa fait plaisir dans les grimpettes
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeJeu 11 Jan - 12:31

Oui yoyo , j'avais vu cela sur les cotes quand j'avais perdu 20kg entre 2014 et 2016 Smile
la avec les 5kg600 en plus je n'est pas vu de gros changement
je vais les reperdre cela petit a petit pirat
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitimeDim 21 Jan - 12:29

Bonjour ,

Après avoir grimper a 91kg900 vu j'avais fait encore le con Mad
ce matin 90kg Very Happy
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MessageSujet: Re: perte de poids 2018    perte de poids 2018  Icon_minitime

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