| perte de poids 2018 | |
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Auteur | Message |
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vttman75
Messages : 476 Date d'inscription : 01/09/2017
| Sujet: perte de poids 2018 Lun 1 Jan - 14:59 | |
| après avoir perdu 20kg en 2014 2016 ou mon poids maxi était de 105kg j'ai repris 6kg500 en 2017 car je suis un gros gourmand aussi et j'ai pas fait attention , ce matin 91kg500 ,il faudrait je perds 6kg500 pour mai 2018 ou avant donc fini les sucres rapide et les grignotage de connerie sa sera que sur le vélo les sucre rapide comme barre céréale ,gel , compote , fruit et jeûné 24h souvent avec un repas pars jours | |
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yoyo Admin
Messages : 2529 Date d'inscription : 02/02/2014 Age : 38 Localisation : Le cellier (44)
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Lun 1 Jan - 15:29 | |
| Attention eu jeune surtout quand tu fait des sorties vtt! tu peut faire des jeunes mais pas avec des efforts de plus de 1h | |
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Jojo le Rock Admin
Messages : 4769 Date d'inscription : 04/02/2017 Age : 62 Localisation : Trieux ( Meurthe & Moselle)
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Lun 1 Jan - 15:53 | |
| Salut VttMan.
La perte de poids, cela me connais... j'ai en effet perdu 22 kg en 6 ans.
Il n'y a pas de secrets ! Il faut faire attention à ce qu'on avale : Ma recette est simple...
Suppression des ajouts de sucre, sel, matières grasses... beaucoup moins d'aperos, suppression des cacahuètes, noix de cajou et chips. Fini les sodas, coca cola et autres merdes du même genre ! Ah, c'est un veritable demi - tour sur place !
Par contre, j'ai changé mon alimentation en ajoutant beaucoup plus de légumes dit "rassasiants" tels les haricots verts, car peu caloriques, je mange beaucoup de protéines végétales. .. J'ai aussi supprimé la viande rouge trop grasse... Je compense par du poulet et du jambon.
Il faut aussi ingérer des fruits en grande quantité. .. Tu as faim ? Mange une pomme ou une banane ! Boire un grand verre d'eau, c'est bien aussi. _________________ Un vtt, moi dessus et c'est à peu près tout.
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vttman75
Messages : 476 Date d'inscription : 01/09/2017
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Lun 1 Jan - 16:04 | |
| Merci yoyo , toute façon je ne roule jamais à jeun .
Merci jojo le rock , oui c'est comme ça j'ai fait aussi pour perde des kg avec aussi des jeunes de 24h ou 16h | |
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Jojo le Rock Admin
Messages : 4769 Date d'inscription : 04/02/2017 Age : 62 Localisation : Trieux ( Meurthe & Moselle)
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Lun 1 Jan - 16:15 | |
| Je pense très sincèrement que le fait de jeûner est très mauvais pour la santé. .. Ce n'est pas, à mon sens, une solution.
Ton corps à besoin d'apports quotidiens pour bien fonctionner, et ce n'est pas en pratiquant le jeûne, en ne mangeant rien que celà ira. Ce n'est pas ainsi que j'ai perdu beaucoup de poids, mais en adaptant mon alimentation. _________________ Un vtt, moi dessus et c'est à peu près tout.
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vttman75
Messages : 476 Date d'inscription : 01/09/2017
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Lun 1 Jan - 21:00 | |
| Oui et non jojo le rock , d'un coter sa régule le glycémie , triglycérides , cholesterol j'ai remarquer cela avant et un moment tout avez chuter tout était impec puis le jeun intermittent et bon pour la santé la seul chose il faut pas ce goinfrée après un jeun de 24h il faut manger équilibré sain .
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yoyo Admin
Messages : 2529 Date d'inscription : 02/02/2014 Age : 38 Localisation : Le cellier (44)
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Lun 1 Jan - 22:52 | |
| Avec les fetes c'est dur j'ai du prendre deux kilos je pense!Du coup marche rapide cette après midi avec molly Bon courage à toi vttman tiens nous au courant ^^ | |
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Jojo le Rock Admin
Messages : 4769 Date d'inscription : 04/02/2017 Age : 62 Localisation : Trieux ( Meurthe & Moselle)
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Lun 1 Jan - 23:02 | |
| C'est comme tu veux, Vttman... A toi de voir. Quoi qu'il en soit, une alimentation saine et équilibrée et la pratique régulière du sport, et en particulier du vtt, sont les meilleures choses qui soient pour une bonne santé et garder la forme. _________________ Un vtt, moi dessus et c'est à peu près tout.
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vttman75
Messages : 476 Date d'inscription : 01/09/2017
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Mar 2 Jan - 12:17 | |
| Merci Yoyo , jojo le rock hier soir j'ai mangé équilibré sans grignotage le soir ce matin sur la balance 90kg700 -800 grammes j'ai que dej une banane ce matin et café | |
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yoyo Admin
Messages : 2529 Date d'inscription : 02/02/2014 Age : 38 Localisation : Le cellier (44)
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Mar 2 Jan - 18:32 | |
| c'est un bon début les premiers kilos sont très facile a perdre hydrate toi bien dans la journée | |
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vttman75
Messages : 476 Date d'inscription : 01/09/2017
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Mar 2 Jan - 18:49 | |
| Merci yoyo prochaine pesé samedi | |
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yoyo Admin
Messages : 2529 Date d'inscription : 02/02/2014 Age : 38 Localisation : Le cellier (44)
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Mar 2 Jan - 20:46 | |
| Si tu fait attention toute la semaine sa va pesé en ta faveur | |
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Jojo le Rock Admin
Messages : 4769 Date d'inscription : 04/02/2017 Age : 62 Localisation : Trieux ( Meurthe & Moselle)
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Mar 2 Jan - 22:30 | |
| Connaissez vous la pyramide alimentaire ? _________________ Un vtt, moi dessus et c'est à peu près tout.
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vttman75
Messages : 476 Date d'inscription : 01/09/2017
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Mer 3 Jan - 17:49 | |
| Merci yoyo , hier soir j'ai était mangé sushis brochettes a volonté donc aujourd'hui j'ai peux mangé oui jojo le rock je connait | |
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yoyo Admin
Messages : 2529 Date d'inscription : 02/02/2014 Age : 38 Localisation : Le cellier (44)
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Mer 3 Jan - 18:53 | |
| Une bonne solution aussi! Manger de tous en petite quantité! Un jus de citron pressé le matin sa aide bien a grignoter les graisses | |
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vttman75
Messages : 476 Date d'inscription : 01/09/2017
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Mar 9 Jan - 14:43 | |
| Il y a 3 jours 91kg500 ce matin 90kg600 | |
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Jojo le Rock Admin
Messages : 4769 Date d'inscription : 04/02/2017 Age : 62 Localisation : Trieux ( Meurthe & Moselle)
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Mar 9 Jan - 17:12 | |
| Bien. _________________ Un vtt, moi dessus et c'est à peu près tout.
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yoyo Admin
Messages : 2529 Date d'inscription : 02/02/2014 Age : 38 Localisation : Le cellier (44)
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Mar 9 Jan - 18:13 | |
| Parfait tous sa! Ne lâche rien c'est quoi du coup ta recette? | |
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vttman75
Messages : 476 Date d'inscription : 01/09/2017
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Mar 9 Jan - 20:02 | |
| Merci yoyo je fait juste attention et manger moins de cochonnerie et plus de légumes et sur tout du vélo hier 33km en vtt sur route puis les jours d'avant vélo d'appart | |
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yoyo Admin
Messages : 2529 Date d'inscription : 02/02/2014 Age : 38 Localisation : Le cellier (44)
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Mer 10 Jan - 21:00 | |
| C'est cool sa motive pour la suite! Tu va être prêt pour aller a la plage ;-) j'ai vue la différence il y a maintenant un an j'ai perdu 14 kilo sur le vélo tu le sens bien sa fait plaisir dans les grimpettes | |
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vttman75
Messages : 476 Date d'inscription : 01/09/2017
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Jeu 11 Jan - 12:31 | |
| Oui yoyo , j'avais vu cela sur les cotes quand j'avais perdu 20kg entre 2014 et 2016 la avec les 5kg600 en plus je n'est pas vu de gros changement je vais les reperdre cela petit a petit | |
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vttman75
Messages : 476 Date d'inscription : 01/09/2017
| Sujet: Re: perte de poids 2018 Dim 21 Jan - 12:29 | |
| Bonjour , Après avoir grimper a 91kg900 vu j'avais fait encore le con ce matin 90kg | |
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| Sujet: Re: perte de poids 2018 | |
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