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 Mes sorties à vtt...

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Krys69

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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Mar 24 Juil - 19:54

Faudrait que je pratique un test d'effort pour avoir mes variables.

43 au repos, chapeau bas Smile

Demain je reçois une montre cardio Garmin 35 pour voir un peu mon tit coeur ce qu'il donne pendant les montées, c'est là que je souffre le plus.
Bizarrement pas de douleur dans les quadriceps ni dans les mollets, c'est vraiment un essoufflement de malade si la montée est trop longue.

Bon après faut que je relativise, je suis en surpoids, j'ai repris le vtt y a un mois à tout cassé et mon coeur doit grossir pour mieux fonctionner, lui il a le droit et il doit grossir nom d'une pipe lol!
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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Mer 25 Juil - 0:38

eric 38 a écrit:
C'est pas notre  juju   national  Very Happy
C'est jojo absalon lol  Very Happy

Son secret  le Salbutamol  affraid

lol!  lol!  lol!


Laughing Laughing Laughing

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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Mer 25 Juil - 0:40

senna78 a écrit:
Krys69 a écrit:
Incorrigible en effet le Jojo hihi. lol!
Perso en ce moment j'ai moins la pêche, au lieu des 25 km/jours, je tourne à 10/20 km jours...

Mais quel est ton secret nom d'une pipe !!! geek

La Ventoline lol! lol!
Bon ok je sors


Ne s'appelle pas Froome qui veut! Laughing Laughing Laughing

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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Mer 25 Juil - 0:46

Krys69 a écrit:
Faudrait que je pratique un test d'effort pour avoir mes variables.

43 au repos, chapeau bas Smile

Demain je reçois une montre cardio Garmin 35 pour voir un peu mon tit coeur ce qu'il donne pendant les montées, c'est là que je souffre le plus.
Bizarrement pas de douleur dans les quadriceps ni dans les mollets, c'est vraiment un essoufflement de malade si la montée est trop longue.

Bon après faut que je relativise, je suis en surpoids, j'ai repris le vtt y a un mois à tout cassé et mon coeur doit grossir pour mieux fonctionner, lui il a le droit et il doit grossir nom d'une pipe lol!

Sais tu que j'ai perdu 23 kilos en 10 ans, Christophe ? Ma santé était désastreuse, j'étais essoufflé au moindre effort, je fumais, je piccolais...

Rien n'est impossible a qui se donne les moyens de bien faire.

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papy thierry

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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Mer 25 Juil - 6:29

le sport ne fait pas tout pour perdre du poids, la bonne combinaison c'est, alimentation équilibrée avec préférence pour les viandes blanches et poissons plus légumes cuits le soir, féculents le midi, 3 repas par jours, et deux à trois encas léger, un sport cardio (vélo, course à pied) et un peu de renforcement musculaire (pompes gainage traction)
bravo dojo pour ta ténacité
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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Mer 25 Juil - 12:26

Merci papy. Smile


Ben oui… que crois tu ? Wink Plus de rajouts de sel et de sucre, suppression de beaucoup de matières grasses, je ne mange plus de viande "dite" rouge, fini les chips, noix de cajou et cacahuètes…

Je pratique régulièrement du fitness à la maison : Abdos, gainage ventral… J'ai une activité professionnelle très physique puisque je marche beaucoup…. On a rien sans rien ! Very Happy Et à bientôt 57 ans, je suis très fier d'écrire que j'ai une forme de gamin !

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papy thierry

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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Mer 25 Juil - 13:02

les cacahuètes à la limite oui, mais les noix de cajou et toutes les noix d'ailleurs, amandes et noisettes sont bonnes pour la santé et pour les régimes.
se sont des graisses dites poly-insaturées, comme les poissons gras et les avocats, bonnes pour l'organisme, comme tout ce qui englobe les omégas 3, 6 et 9.
ce qui est néfaste dans les fruits secs c'est lorsqu'ils sont salés, mais tu peux en trouver des natures et en manger une petite poignée à l'heure du gouter.
Au vu de tes sorties je vois bien que tu es plutôt un très bon cycliste, et tu as la chance, tout comme moi d'ailleurs, d'évoluer dans superbe panorama, sauf que pour ma part j'ai le privilège d'avoir beau temps toute l'année. (désolé les gars)
j'espère sincèrement avoir la chance de croiser certains d'entre vous ici ou sur vos terres.
pour ma part je devrais être en haute Savoie au mois d'aout pour une semaine, si certains y sont...
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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Jeu 26 Juil - 4:17

Merci du compliment, Papy. Wink

Et les sorties s'enchaînent ! J'ai encore roulé ce mercredi 25 Juillet…


46,4 km en 3 h 12, un dénivelé positif de 838 m, une moyenne de 14,5 km/h et un maxi de 47,5.

Le lien Strava :

https://www.strava.com/activities/1727284198

Le lien Relive :

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.relive.cc%2Fview%2F1727284198&h=AT3SRi6Jem2XGFMrjLUM4qoe5rnzapSWElx6YQ8eNJoQigsy5WsJKyHqJ-9U4I9uAOeKspySFoxrepPLVkzgJhxUDlgiVSeubcK_aU6GouPNi9ABmGPqZgmKs7yYjhABVGfuFrkWrnuO-nY4szg

Un petit résumé de la semaine ( elle n'est pas finie) : 87 km, en 6 h et un dénivelé + de 1479 m.

Sur les 4 dernières semaines :

Nombre de sorties moyenne par semaine : 3

Distance moyenne par semaine : 128 km

Durée moyenne par semaine : 9 heures 30 min


Depuis le mois de Mars :

Distance : 2 041,7 km

Temps : 143 heures et 31 min

Dénivelé positif : 32 201 m

Sorties à vélo : 49


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nikkormike

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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Jeu 26 Juil - 8:16

Salut,

Félicitation jojo pour tous ces efforts, bien joué
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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Jeu 26 Juil - 13:52

Salut Mike. Smile Merci ! Wink


Plus tu bouges, mieux tu es !

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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Sam 28 Juil - 21:48

Messieurs, bonjour et bonsoir. Smile

Comment allez vous ? Ici en Lorraine nord, il fait enfin moins chaud... "seulement" 26 ° cet après - midi et que cela fait du bien ! Very Happy

J'en ai bien évidemment profité pour peaufiner ma mise en forme et me faire du bien au moral et au corps :
49 km en 3 h 31, un dénivelé positif de 932 m, une vitesse moyenne de 13,9 km/h et un maxi de 49 km/h.

Alors, toujours en forme et de trois pour la semaine ! Wink

Voici ce que j'ai fait sur le vtt depuis lundi :
136 km, un dénivelé positif de 2410 m en 9 h 33.


Le lien Strava :

https://www.strava.com/activities/1733918546

Le lien Relive :

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.relive.cc%2Fview%2F1733918546&h=AT38ww04VQkoT9DQWj5wwVhPHP6MrWr9UNkniBreJZCsje3qQI3zIAP7_fZK8I9UIsNRC4ASdDZ-K-V2W4HYajuT_cFDTyPjwmT2xtYgKcc6PWa_Fa9BGAYKe6dGhugZDxK5wcTZpbTlUwjZRjk

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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Jeu 2 Aoû - 21:42

Hello ! Smile

Il fait beau, il fait chaud et le jojo il fait du sport… Very Happy lol

J'ai fait ce matin une jolie sortie à vtt, quoi que difficile, puisque je traîne un peu la fatigue de la tournée du matin… A chaque accélération, je l'a senti dans les jambes : Mal aux cuisses et pas dans le rythme.

Bah… Ca ira mieux demain ! Wink


47,8 km en 3 h 37, un dénivelé positif de 949 m, une moyenne de 13,2 km/h et un maxi de 42.


Le lien Strava :

https://www.strava.com/activities/1744626581

Le lien Relive :

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.relive.cc%2Fview%2F1744626581&h=AT0nDEcfzUorJqohXTE1jyo_FsMFqLNaUdOYEq0LNhD_sosdxFka0d9b8KkB_SoNfKvYuBvMSluKKRgfnxQ3DQVr_-Z3f2TVnkd-mDw-Ne8E_V6wrDONRueTMpVAgK1G5FK4q21XAULZUWYQ-dU

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Krys69

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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Ven 3 Aoû - 7:04

Au vue des stats, franchement Chapeau Jojo. Merci pour le partage des tofs.
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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Ven 3 Aoû - 7:12

Merci, c'est gentil Christophe. Smile

Mais rarement, je n'avais autant ressenti la fatigue… Pas de jus, mal aux cuisses à la moindre accélération et changement de rythme : incroyable ce truc.

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papy thierry

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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Ven 3 Aoû - 11:24

belle sortie jojo, ce sont des choses qui arrivent, ça fait quelques jours que je traine ça, même si ça commence à aller mieux.
un peu de repos et ça devrait repartir
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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Ven 3 Aoû - 14:51

Merci Thierry. Smile

Bah… C'est surtout que je supporte de moins en moins le fait de travailler du matin ! Et comme le dit l'adage ou le dicton selon, ce n'est pas les kilomètres mais l'âge. Wink

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papy thierry

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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Ven 3 Aoû - 19:29

mais non jojo tu es encore un jeune homme Wink la preuve tu n'es pas encore en électrique
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senna78

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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Dim 5 Aoû - 14:31

Mais non jojo t’envoies du pâté t’inquietes !!!!
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Jojo le Rock
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Mar 7 Aoû - 0:22

Laughing je vous adore. Very Happy

Bon, ben… je dois être effectivement en bonne forme, puisque j'ai fait une belle sortie ce lundi 6 Aout et surtout par 34°... et sans plus en ressentir d'effets négatifs. Wink

Il fait donc chaud, mais beau et c'est tout ce qui compte… Donc, c'est le top pour les activités de plein air en forêt ! Wink

La sortie :

47,7 km en 3 h 55, une petite moyenne de 12 km/h mais avec de grosses côtes, puisque le dénivelé positif était de 1126 mètres et une vitesse maxi de 48.

Le lien Strava :

https://www.strava.com/activities/1754407832

Le lien Relive :

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.relive.cc%2Fview%2F1754407832&h=AT2vHpVduXL0XL9rAe_K0yDLW-ljUhsP0C7s9yEWLG--fDzXZd20aMtQox5ybp8-O6S5PhtD7X91M1qDHbC_K8J8cVj0zFO7W5t5r9-dfoVs6GdlogMMTtjc30frMx6SzctavBP4319JHyy-8CY


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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Mar 7 Aoû - 4:57

bravo jojo Wink
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Mar 7 Aoû - 13:22

Merci. Smile

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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Mar 7 Aoû - 15:24

Super sortie jojo avec un joli dénivelé, bien joué
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Mar 7 Aoû - 16:37

Merci Mike. Smile

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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Jeu 9 Aoû - 10:07

Bonjour les gens. Smile

J'ai fait hier, mercredi, une belle sortie, quoi qu'agrémentée d'un fait divers :

Je roulais tranquillement, au loin arrive une cavalière sur sa monture... Bon, je ralentis, m'arrête pour les laisser passer, lorsque soudain le cheval se cabre et désarçonne la pauvre qui chute lourdement ! Le soleil qu'elle a fait ! Je me précipite, l'appelle… pas de réponse…. merde… je m'approche plus près, vérifie qu'elle respire … Bon, ben… Il reste à faire le 112 avec ma tablette et appeler donc les secours… Je vous passe les détails pour calmer la pauvre qui était revenue à elle, et de tenter de la rassurer afin qu'elle ne bouge surtout pas ! Heureusement qu'un brave type passait par là et que j'ai pu lui demander de guider l'ambulance pendant que je veillais sur la jeune fille… Voilà… Une B.A de faite, un simple geste citoyen… et ensuite je me suis esquivé discrètement.

Le lien Strava :

https://www.strava.com/activities/1758285537

Le Relive :

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.relive.cc%2Fview%2F1758285537&h=AT2Ay_HWxaE9I3rLHyqcLwi5GPiFwIv0LUSZI6t_EuSo-QNR6k6phqDPYE1GNrmpBR-CXzvCylVAkmHUDj5Bzr2JPxRPrgu9fGN_FUd_BkvCdNqsHwD0DPr7Klmua-imHM7uoWWyyUTgDF7LUZw










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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   Jeu 9 Aoû - 10:23

Bien jojo Wink
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MessageSujet: Re: Mes sorties à vtt...   

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