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 premiere sortie depuis la fracture

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moon839

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MessageSujet: premiere sortie depuis la fracture    Mer 14 Jan - 16:56

donc j'ai fait une sortie tranquille de 20 km cela fait vraiment du bien de reprendre mais pas de folie juste des petit chemin bien roulant et nickel je n'ai pas trop perdu pas mal a l’épaule,ni aux jambes,de la reprise en douceur .
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billy91

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Mer 14 Jan - 16:58

Ces bon ça moon! !
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moon839

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Mer 14 Jan - 17:33

oui tout a fait je reprend en douceur c'est la principal et ça fait du bien c'est clair .
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senna78

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Jeu 15 Jan - 7:09

Chanceux moi j'ai hâte aussi de reprendre ça démange les jambes ......
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franck67

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Jeu 15 Jan - 16:08

Je suis a plus de 500 kms en route depuis 15 jours objectif 1000 pour fin du moi Razz Razz Razz


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ST4LK3|ER

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Jeu 15 Jan - 16:16

Bonne chance, et surtout force pas vas-y en douceur Smile
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yoyo
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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Jeu 15 Jan - 16:20

Cool!!! En voila une bonne nouvelle!!! Vasi mollo mollo! C'est quoi la suite?
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moon839

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Jeu 15 Jan - 16:57

oui tranquille ben pour la suite va falloir que je reprenne bien pour l'endurance car quand même perdu en même temps c'est normal depuis 5 mois sans rouler c'est long . des petites sorties de 20 30 km maxi environ 2 a 3 heures de sortie devrait le faire .
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yoyo
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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Ven 16 Jan - 6:26

Tu roule se week-end?
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moon839

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Ven 16 Jan - 13:06

oui je vais faire une petite sortie samedi matin si le temps le permet
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senna78

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 14:50

Moi sortie route ce samedi matin de 20 bornes mais suis rentré car ma douleur en bas du dos c'esr réveillée donc retour à la casa !!!!
Suis content quand même par contre brrrrrrrrrrr quel froid même bien couvert avec cache col j'avais le nez gelé!!!!!!!lol
Mais quel pied de remonté sur mes roulettes !!!!!!
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eric 38

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 16:57

Troisième sortie de l'année  dans la boue
Un petit 40km  1000 d+  avec une moyenne lamentable  ..

Je positive car j'en  ai chier ,  mais je suis enfin sur le vélo apres 1mois et demie d arrêt  ..... Very Happy

A cause d'une  saloperie d'hernie discale . Evil or Very Mad

J'espère que ça tiendra la saison , scratch
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billy91

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 16:58

Toi aussi tu t ai blessé! ! Vous arrêter pas lol
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franck67

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 17:14

SORTIE VTT avec mon new PYTHON merde sa caille - 6°c dans les montagnes Embarassed mais quelle plaisir en VTT le pied même quand c'est gras Wink




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senna78

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 18:23

Et oui billy on vieillit Wink
Eric moi aussi suite à une bonne chute dans un escalier à mon travail hernis discale aussi Wink
Kyné prévu je dors là bas entre mon genou et le dos j'ai pris un abonnement, je ferais une tof de mon IRM on voit bien le soucis!!!!!!!!
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franck67

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 19:07

Hé les je vous rassure pour moi j'ai encore 10 séances de kiné pour mon dos comme d'ab, mais le plaisir de rider par le dessus c'est trop bon Wink malgré mon dos en vrac.
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franck67

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 19:10

j'ai juste une question es que l'un de vous utilise de l'électrothérapie avec ex un appareil compex pour moi les petites bobos musculaires disparaisses. quel est votre avis ??
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senna78

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 19:28

Écoutes Franck c'est ce que se sert mon kyné pour mon genou et appriori ça marche ...
Il y a différentes phases des fois c'est chaud aieeee ça pique !!!lol
Mais je dirais oui ça marche !!
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senna78

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 19:31

Ferais une Tof pendant une scéance Wink
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franck67

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 20:25

Dis moi quelle marque si s'est par hasard un GLOBUS moi j'ai un elite et je l'utilise au moins toutes les semaines.

Tu me diras bonne soirée Wink
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eric 38

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 20:37

Mon kiné .
c'est plutôt vielle école avec une pointe d'osteo
En gros je fais beaucoup de gainage .
je doit bien avouer que ça me gonfle ..
Mais pour être déjà passer par la, je sais que c'est le prix pour pas souffrir , donc je bosse ça au mieux .
l'électrothérapie jamais fait
Par contre de la rééducation en piscine oui j'ai trouver ça plutôt efficace .

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franck67

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 20:46

Je te rassure eric ma kiné adore me travailler au corps comme tu dis la vieille école avec l'expérience s'est sur l'ancienne méthode est plutôt douloureuse mais efficace par rapport au kiné sécu comme je les appellent.
Ils te branchent pendant 1\2 h te masse 5 minutes merci monsieur à la semaine prochaine.
c'est un sujet relativement intéressant et a développer.
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moon839

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Dim 18 Jan - 20:53

ho pinaise la vieillesse lol . mais non même pas vraie c'est dans la tête mais par contre le corps lui nous rappel les conneries de notre jeunesse du style se répare moins bien,moi l’épaule va mieux juste encore un peut gênant au niveaux de l'articulation maintenant c'est juste faire plus de mouvement pour remettre bien en forme sinon le physique lui c'est du tout bon .
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senna78

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Lun 19 Jan - 17:54

Moi mon kyné c'est un mix des deux limite trop de machines high tec ou alors il te déchire avec ces mains de ouf sur la table pendant une demi heure!!!!!!!!!!!!!!lol
Et oui moon on paie les conneries de jeunesse où l'on se croit indestructible à 20 piges genre comme moi d'aller plaquer un mec qui fait 30 kgs de plus où de te prendre des tampons comme si tu te bouffais un mur !!!!!!!!!!!!!!!mdr
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eric 38

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MessageSujet: Re: premiere sortie depuis la fracture    Mar 20 Jan - 17:40

Tu me dira senna ..
Je connais peu de rugbymen qui n'ont pas de séquelles


J'aime bien regarder .....
Pas plus lol
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