Il y a quoi dans vos bidons?

Tt est dans le titre

Je pense a sa parceque maintenant ont vois tt un tas de truc en poudre a mélanger, des gel coup de fouet ect.... Vraiment efficace ou de la poudre de perlinpinpin?

Pour moi juste de l'eau, j'ai pas confiance dans ces truc orange fluo ! Donc deux litre d'eau max dans une poche que je trimbale dans un sac d'hydratation Kamelback

J'utilise différents produits avec les distances que je roule des longues distances et parfois sans compléments impossible de faire de telle distance.
En course marathon c'est une autre histoire obligation de faire appel a des compléments;

http://www.rosebikes.fr/article/xenofit-competition-boisson-en-poudre/aid:786898

moi je prend dans mon sac une poche de 2.5litre d'eau et une gourde sur le vélo avec un complément
c'est iso+ aptonia il y a des vitamines minéraux et anti-oxydants car sur des longues distances quand il fait chaud cela aide vraiment pas mal et des tubes aussi pour les petits coups de fatigues plutôt les fringales lol. mais la en ce moment juste de l'eau il ne fait pas chaud .

Moon les petits tube tu prend quoi? Des tubes coup de fouet? Jai vue sa dans un magazine sa ma parut bizard?!

les tube sont plus ou moins fait pour la meme chose apport en glucide rapide apres ce sont les marque qui change donc moi je les prend a decat ils ont pas mal de choix dans les marques et gout .

D'la flotte ...cristalline en général

Les tubes sont en complément de la boisson, beaucoup utilisé en course pour combler une fringale ou un coup de boost sachant que durant une course par exemple en marathon je consomme plus de 5000 calories se qui est énorme puisque un corp humain consomme maxi 2500 calories par jour c'est pour cette raison l'existence des gels ou barres.
Un apport a ne pas négliger durant une course après en rando c'est une autre histoire mais toujours en avoir une dans la poche en cas de fringale ou de crampes.

Flotte, sucre, une pincée de sel et du jus de citron le tout dans une poche de deux litres.

Dans une poche du sac à dos j'ai des pâtes de fruits, mais sur une sortie de 2h30 - 3h je ne m'en sers pas.

Tu brule que 5000cal lors d'un marathon Franck??? A la fin des mes sortie de 4h je suis à 3000 sa me parait peut 5000??

Normal YoYo mon rythme cardiaque est plus bas que le tient donc je consomme moins de calories que toi.
En marathon ma moyenne cardiaque est de 170 bpm pour une course de type marathon ce qui n'est pas le cas lors d'une course XC plus haut et en route parfois même plus bas.
A savoir que en marathon j'ai des pointes a 210 bpm en sachant que durant la course des moments je suis a 140 bpm.
Le plus gros effort est pendant le 10 premières minutes après le départ.

Moi c'est de la poudre Aptonia, des barres et des gels en cas de fringale ......

C'est les produit d4 aptonia?